Este é o básico, mas você estará em melhor posição para realizar seus exercícios abdominais ou seu alongamento no final da sessão. Escolha o mais grosso e confortável. Alguns enrolam para armazenamento, outros dobram, cabe a você. O acessório menos caro e menos volumoso desta lista. A corda de pular é sua aliada para suas sessões de CrossFit. Pular corda melhora a coordenação, a mobilidade e a resistência e, como todos os esportes aeróbicos, sua prática protege o sistema cárdio vascular, tornando-o mais eficiente. Existe em diferentes materiais mais ou menos pesados.
Alguns modelos permitem contar o número de saltos e calorias queimadas. Mas a corda de pular básica de náilon é boa e eficaz porque é a sua técnica de salto que fará a diferença. Uma Bola Medicinal – É um balão, mas não está cheio de ar. Está cheio de areia, tornando-o pesado, pesado o suficiente para trabalhar ativamente a parte superior do corpo (braços, peitorais e costas) e abdômen, quando você o joga contra a parede ou contra um parceiro.
Os diferentes pesos permitem que você evolua no seu próprio ritmo. Existem bolas cheias de água, que você deve estabilizar para realizar um exercício e que também são muito interessantes. A barra de pull-up – Compacta, econômica, a barra pull-up é ideal e essencial. Ele permite que você construa músculos com o peso do seu corpo. Alguns modelos são fixados, alguns pendurados e alguns são independentes e você nem precisa prendê-los nas paredes. O exercício básico é a tração, que tem variações diferentes, você vai trabalhar ao mesmo tempo: os abdominais, os tríceps e bíceps, os peitorais e os músculos das costas. Lm Esportes pulley frente